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A la découverte de quelques techniques de massage

Savez-vous que le massage n'est pas réservé uniquement au professionnel? Savez-vous aussi qu'il n'est nul besoin d'acheter des appareils électriques ou manuels pour pouvoir le pratiquer soi-même? Voici justement quelques techniques de massage. Le pétrissage et la percussion Pour redonner de la souplesse à la peau ou encore pour détendre les muscles, on peut procéder au pétrissage. Cela nécessite l'utilisation alternée des mains, plus précisément des doigts. Ainsi on tire vers soi avec une main...

Stretching pour un corps parfait

Basé essentiellement sur les étirements des muscles, le stretching est une gymnastique ayant pour but d’assouplir tout le corps. Les débutants évoquent une certaines difficultés du fait de la précision exigée par les exercices. Par contre, la pratique régulière facilite les mouvements et permet de bénéficier des avantages du stretching pour le corps. Le stretching est un type de gymnastique qui se base sur l’étirement des muscles et des tendons de tout le corps. Le terme «to stritch» signifie...